Enemmän energiaa, vähemmän vaivoja
Mistä etsiä motivaatiota säännölliseen liikuntaan?
- Ja mistä se ei ainakaan löydy
Säännöllinen liikunta vaikuttaa myönteisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin, mutta liikuntamotivaation löytäminen voi olla joskus haastavaa. Tämä saattaa korostua erityisesti ikääntymisen seurauksena, kun liikkumiskykyyn...
Vanhuus ei tule yksin
- Säännöllinen liikunta tekee kuitenkin ihmeitä
Vanha sanonta "Vanhuus ei tule yksin" on varsin kulunut, mutta onhan siinä paljon totuuttakin. Ikääntymisen mukana tulee monenlaisia haasteita: unettomuudesta ruokahalun muutoksiin, näön / kuulon heikkenemiseen ja kehon jäykkyyteen tai lihasten h...