Liikunnanohjausta ja valmennusta yli 60-vuotiaille, jotka haluavat liikkua kevyemmin ja varmemmin.
Senioritsempparin Treeniryhmä
Matalan kynnyksen liikuntajäsenyys verkossa.
Harjoituksissa yhdistyvät liike, hengitysohjaus ja hermoston harjoitukset. Liikutaan sekä istuen että seisten.
Vapauta niska & hartiat minivalmennus
3 harjoituksen verkkovalmennus. Helpota niskan ja hartioiden kireyttä lempeän liikkeen, hengityksen ja hermoston aktivoinnin avulla.
Taukojumpat tuolilla
Pidä tauko, joka tekee hyvää!
4 viikkoa, 12 taukojumppaa tuolilla.
Virkistystä, vahvistusta, vetreytystä koko keholle päästä varpaisiin.