Liikunnanohjausta ja valmennusta yli 60-vuotiaille, jotka haluavat liikkua kevyemmin ja varmemmin.
Vahva & Vakaa minitreenit
Enemmän varmuutta liikkumiseen.
Vahvista liikuntakykyä, voimaa ja tasapainoa. Kolmen treenin paketti.
Liikutaan sekä istuen että seisten.
Senioritsempparin Treeniryhmä
Matalan kynnyksen liikuntajäsenyys verkossa.
Harjoituksissa yhdistyvät liike, hengitysohjaus ja hermoston harjoitukset. Liikutaan sekä istuen että seisten.
Vapauta niska & hartiat minivalmennus
3 harjoituksen verkkovalmennus. Helpota niskan ja hartioiden kireyttä lempeän liikkeen, hengityksen ja hermoston aktivoinnin avulla.
Taukojumpat tuolilla
Pidä tauko, joka tekee hyvää!
4 viikkoa, 12 taukojumppaa tuolilla.
Virkistystä, vahvistusta, vetreytystä koko keholle päästä varpaisiin.