Pidä tauko, joka tekee hyvää
Taukojumpat tuolilla
Lisää liikettä helposti
hetki kerrallaan
Onko liikunta jäänyt viime aikoina vähemmälle kuin haluaisit?
.
Päivän aikana tulee ehkä istuttua liian paljon?
Ja illalla tunnet, ettei tullut liikuttua riittävästi, vaikka aamulla oli vakaa aikomus.
Entä jos laittaisit aloittamisen kynnyksen niin matalalle, että sinun on helppo onnistua?
Lyhyillä taukojumpilla on sekä helppo aloitella liikuntaa että lisätä liikettä päiviin. Pieni hetki liikettä on yhtä arvokasta kuin pitempikin ja auttaa kehoa jaksamaan paremmin.
Taukojumpat tuolilla
- 4 viikkoa, 12 noin 5 minuutin taukojumppaa.
- Virkistystä, vahvistusta, vetreytystä.
- Koko keholle päästä varpaisiin.
- Reippaita ja rauhallisempia.
- Ilman välineitä kehonpainolla.
- Sopii aamuun, päivään ja iltaan.
Mitä hyötyä saat taukojumpista?
✓ Keho vetreytyy ja vahvistuu.
✓ Saat enemmän energiaa.
✓ Liikkeelle lähteminen on helpompaa.
✓ Saat helposti päiviin lisää aktiivisuutta.
✓ Liikkumisesta on helpompi tehdä tapa.
Miten käytät taukojumppia?
✓ Taukojumpat löytyvät tämän sivuston jäsenalueelta.
✓ Saat tunnukset tilauksen yhteydessä, jos sinulla ei vielä ole niitä
✓ Saat heti käyttöösi ensimmäiset 3 taukojumppaa ja seuraavilla viikoilla aina 3 uutta.
✓ Saat ilmoituksen sähköpostiin, kun uusi viikko avautuu.
✓ Yhteensä saat 12 kpl noin 5 minuutin tuolijumppaa, jotka jäävät pysyvästi käyttöösi.
Valmentajasi, Tanja Hulkko
Olen toiminut liikuntayrittäjänä jo kymmenen vuoden ajan.
Vuosien aikana olen ohjannut tuhansia harjoituksia ja nähnyt, miten tärkeää on löytää sellainen tapa liikkua, joka tuntuu omalta ja jota on helppo jatkaa.
Taukojumppien tavoitteena on madaltaa kynnystä lähteä liikkeelle ja lisätä helposti liikettä päiviin.
Koulutustaustani
- Liikunnanohjaaja (AT 2015)
- Lähihoitaja (2004)
- Hoitava hengitys ohjaaja (2021)
- Toiminnallisen neurologian opinnot (2024 alkaen)
Mitä asiakkaani sanovat?
"Lyhyet jumpat on helppo tehdä melkein missä välissä vaan. Niiden avulla aloitin aktiivisemman liikkumisen sairastamisen jälkeen."
"Teen yhden taukojumpan aina aamukahvin jälkeen. Siitä päivä alkaa virkeästi."
"Monesti ajattelen tehdä vain yhden, mutta tuleekin tehtyä sitten monta peräkkäin. Kun ovat niin lyhyitä, niin on jotenkin helpompi aloittaa."
Pidä tauko, joka tekee hyvää
TAUKOJUMPAT TUOLILLA
Lisää liikettä helposti hetki kerrallaan
12 taukojumppaa 4 viikon aikana.
Videot jäävät pysyvästi käyttöösi.
21€
Onko sinulla työnantajaetuna Epassi?
Taukojumpat voi maksaa myös Epassilla.
Toimi näin:
1. Hae Epassi-sovelluksesta palveluntarjoaja Senioritsemppari.
2. Valitse avoin summa ja maksa avoimella summalla Taukojumppien hinta 15 €.
3. Lähetä kuitti ostoksestasi osoitteeseen tanja@senioritsemppari.fi
4. Pääset mukaan heti, kun näen viestisi ja lähetän tarvittavat tiedot sähköpostiisi.
Jäikö kysymyksiä?
Lähetä kysymyksesi minulle alla olevalla lomakkeella.
