TASAPAINOTA HENGITYS -
Palauta liikkumisen ja tasapainon hallinnan varmuus.
Tasapainotyöpaja - HENGITYS
Zoomissa maanantaina 15.12. klo 13.00 - 14.00
( Tallenne 3 viikoksi )
Tule oppimaan menetelmät, joilla palautat hengityksen helppouden ja vahvistat tasapainon sisäistä tukea.
Ilmoittaudu työpajaan, hinta 25€
Jos tunnistat itsesi seuraavista, tämä työpaja on juuri sinulle!
-
Sinulla on toistuvia tai kroonisia vaivoja, jotka heikentävät liikkumisen ja tasapainon varmuutta.
-
Hengityksessäsi on häiritseviä oireita: hengästymistä, kurkun selvittelyä, tukkoinen nenä, hengityssairaus.
-
Tahdot liikkua vapaasti ja varmasti ilman huolta vaivoista liikunnan aikana tai sen jälkeen.
Ilmoittautumisaikaa jäljellä enää:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
Miksi hyvä HENGITYS on tärkeä osa myös TASAPAINON hallintaa?
Hyvä hengitys hyödyttää tasapainoa keskivartalon sisäisestä tuesta aina hermoston rauhoittumiseen asti.
-
Hyvä ryhti: Palleaa liikuttava syvä hengitys aktivoi keskikehon tuen ja antaa vakaan sekä vaivattoman tuen ryhdille. Hyvä ryhti on välttämätön osa hyvää tasapainon hallintaa.
-
Joustava tasapaino: Vakaa keskikeho ja hyvä ryhti taas tuovat varmuutta liikkumiseen. Hyvä tasapainon hallinta toimii ja mukautuu joustavasti erilaisissa asennoissa ja liikkeissä.
-
Enemmän energiaa: Hyvä hengitys tehostaa hapensaantia, vapauttaa jännityksiä kehosta ja tasapainottaa myös hermostoa. Arki on kaikin puolin kevyempää ja energiaa on muuhunkin kuin selviytymiseen.
Työpajan sisältö
➡️ NYKYTILANTEEN ARVIOINTI
Tehdään arviointi hengityksesi nykytilanteesta sekä tasapainotesti. Saat mittarit, joilla voit seurata edistymistäsi harjoittelun myötä sekä hengityksessä että tasapainossa.
➡️ HARJOITUKSET
Tehdään kehoa, hengitystä ja hermostoa aktivoivia liikunta- ja hengitysharjoituksia. Vahvistetaan tasapainon sisäistä tukea, liikkumisvarmuutta ja helpotetaan hengityksen haasteita.
➡️ LOPETUS
Teemme rauhoittavan hengitysharjoituksen ja rentoutuksen. Rauhoitat kehon ja mielen ja lähdet työpajasta levollisella mielellä ja virkeillä askelilla.
Harjoituksia tehdään seisten ja istuen. Voit käyttää seinää tai tuolia tukena seisten tehtävissä liikkeissä - turvallisuus on aina etusijalla!
TYÖPAJAAN OSALLISTUMINEN
OSTOKSEN JÄLKEEN
Saat sähköpostitse infoviestin; Zoom-linkki, ohjeet Zoomin käyttöön sekä työpajan sisältöä varten.
TYÖPAJAN JÄLKEEN
Saat työpajan tallenteen käyttöösi 3 viikoksi, jotta sinulla on aikaa tehdä harjoituksista pysyvä tapa sekä huomata vaikutukset. Saat kirjallisen yhteenvedon työpajan sisällöstä harjoittelusi tueksi.
HUOM! Saat tallenteen käyttöösi Senioritsempparin jäsenalueella, vaikka et pääsisi osallistumaan työpajaan sen varsinaisena ajankohtana.
Tunnet jo työpajan aikana Hoitavan Hengityksen positiivisia vaikutuksia; hengitys on kevyempi, keho rento ja olo levollinen.
Pysyvät hyödyt tulevat esiin tulevina päivinä ja viikkoina, kun toteutat menetelmää ja muita työpajassa oppimiasi harjoituksia:
-
Hengästyneisyys helpottuu, hengitystiet eivät tunnu tukkoisilta ja hengitys on helpompaa.
-
Sydämen syke tasaantuu ja verenkierto paranee.
-
Olet sekä virkeämpi ja rauhallisempi.
Palauta hengityksen helppous ja liikkumisen varmuus! Ilmoittaudu mukaan Tasapainotyöpajaan HENGITYS!
Ilmoittaudu nyt, hinta 25€
Painamalla yllä olevaa painiketta ohjaudut kassalle. Maksaminen onnistuu turvallisesti ja salatusti pankki- tai luottokortilla tai omassa verkkopankissasi.
Ohjaajasi, Tanja Hulkko
Senioritsemppari on vuonna 2016 alkunsa saanut yhden naisen missio ja sydämen intohimo vähentää sopivan liikunnan puutteesta ja hengityksen haasteista johtuvia vaivoja.
Olen
- Liikunnanohjaaja (AT 2015)
- Lähihoitaja (2004)
- Hoitava hengitys ohjaaja (2021)
- Lisäksi olen opiskellut toiminnallista neurologiaa ( 2024 →)
Yhdistän ohjauksissani kaikkea osaamistani ja tavoitteena on aina kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Tässä tasapainotyöpajassa teemme Hoitava Hengitys menetelmään sekä toiminnallisen neurologian periaatteisiin perustuvia liikunta- ja hengitysharjoituksia, jotta saamme palautettua hyvää, normaaliaa hengitystapaa ja vahvistettua tasapainon hallintaa myös hengityksen myötä.
Lämpimästi tervetuloa Tasapainotyöpajaan hengittämään helpommin ja luonnollisemmin ja palauttamaan liikkumisen ja tasapainon hallinnan varmuus.
Tanja
Parempi HENGITYS - parempi tasapaino!
Onko sinulla Epassi?
Tasapainotyöpajan voi maksaa myös Epassilla.
Hae Epassi-sovelluksesta Senioritsemppari, maksa sovelluksessa avoimella summalla Työpajan hinta 25€ ja lähetä kuitti ostoksestasi osoitteeseen [email protected]
Jäikö kysymyksiä...
...älä epäröi ottaa yhteyttä. Autan mielelläni. Kerro kysymyksesi tai missä tarvitset apua alla olevalla lomakkeella, niin vastaan sinulle mahdollisimman pian.
