Senioritsempparin ilmaistreenit
Enemmän kuin seniorijumppaa
Kaikille matalan kynnyksen treeneistä ja kuntouttavasta liikkumisesta kiinnostuneille.
Treeneissä yhdistyy liikunta, hengitysohjaus ja aivoja aktivoivat harjoitukset. Treenit tehdään istuen sekä seisten.
Ilmaiset livetreenit syyskaudella 2026:
Torstaina 6.8. klo 13.00 - 13.45
Torstaina 1.10. klo 13.00 - 13.45
Torstaina 26.11. klo 13.00 - 13.45
Kaikista tulee tallenne ja käytössä on aina 3 viimeisintä.
Tilaamalla ilmaistreenien infon, saat linkit Facebook-ryhmään sekä YouTuben soittolistaan.
Tervetuloa mukaan ❤️
Tanja, Senioritsemppari
Tilaa ilmaisryhmän info
Jos et saa muutamassa minuutissa sähköpostia, kun olet lähettänyt lomakkeen, tarkista roskapostikansiosi. Jos viestiä ei löydy, laita viesti minulle tanja@senioritsemppari.fi, niin lähetän sen sinulle.
Liityt samalla Senioritsempparin sähköpostilistalle. Voit halutessasi peruuttaa viestit jokaisesta sähköpostista.
Sinulle, joka haluat enemmän kuin satunnaista harjoittelua, on Senioritsempparin TREENIRYHMÄ.
Treeniryhmän harjoituksiin voi osallistua kahdesti viikossa livenä Facebookissa tai Zoomissa. Kaikista liveistä tulee aina tallenne, jotka ovat vapaasti käytössä oman aikataulun mukaan. Liikumme istuen sekä seisten.
Treeniryhmässä harjoituksiin sisältyy liikunta, hengitysohjaus sekä hermostoon ja aivoihin vaikuttavia harjoituksia. Tavoitteena on sekä kuntoilla että parantaa kehon kykyä liikkua - liikkuminen on kevyempää, varmempaa ja kivuttomampaa.
Valmentajasi, Tanja Hulkko
Kymmenen vuoden työ erilaisten liikkumisen haasteiden kanssa on opettanut, ettei pelkkä liikunnan lisääminen tai lihasten vahvistaminen aina riitä.
Kun aloin perehtyä hengitykseen ja hermoston toimintaan, ymmärsin paremmin, miksi osa ihmisistä hyötyy tavallisesta harjoittelusta ja osa taas kipeytyy tai kuormittuu siitä liikaa.
Sen vuoksi ohjaan nykyään liikuntaa, joka sisältää hengitysohjauksen ja toiminnalliseen neurologiaan perustuvia aivojen ja hermoston toimintaan vaikuttavia harjoituksia. Keskeistä on myös huomioida, että liikunnan rasittavuus on yksilöllisesti sopivalla tasolla.
Koulutustaustani
- Liikunnanohjaaja (AT 2015)
- Lähihoitaja (2004)
- Hoitava hengitys ohjaaja (2021)
- Toiminnallisen neurologian opinnot (2024 alkaen)
